آموزش بدن سازی و تناسب اندام

45,000 تومان 40,000 تومان
-11%
  • سری آموزشی بدنسازی و تناسب اندام
  • Extreme Fitness Accelerated
  • ۱۶ برنامه نیم ساعته در مجموع ۸ ساعت آموزش
  • + برنامه هفتگی برای ورزشکاران
  • به زبان انگلیسی و توضیح بسیار ساده و عملی
  • با بهترین کیفیت در قالب 4DVD
  • اختصاصی فروشگاه عتیقه

توضیحات

آموزش بدن سازی و تناسب اندام

P90X3 برنامه ورزشی دیگری با مربی گری تونی هورتون می باشد از مجموعه ای از فیلم های (حدود ۳۰ دقیقه ای)آموزش بدنسازی در خانه تشکیل شده است. هرکدام از این فیلم ها حاوی تمرینات مقاومتی، قدرتی، هوازی، افزایش انعطاف پذیری و تعادل بدن می باشند. از آنجایی که بدن‌سازی به منظور افزایش قدرت و یا افزایش استقامت عضلانی بهره می‌برند و بدن‌سازی به نوعی ورزش مادر محسوب می‌گردد این ورزش در میان تمام قشرها محبوب است. با استفاده از تمرینات آموزش داده شده در این مجموعه شما می توانید با صرف روزانه ۳۰ دقیقه در خانه و بدون نیاز به تجهیزات ورزشی اضافی، سطح آمادگی جسمانی و قدرت و استقامت عضلات خود را بالا ببرید.

P90X (مخفف Power 90 Extreme) یک سیستم ورزشی خانگی شناخته شده در سرتاسر جهان است که شامل برنامه های ورزشی همراه با برنامه تغذیه و مکمل های غذایی بوده با هدف بهبود آمادگی جسمانی در طی ۹۰ روز طراحی شده است. اگر از تمرینات و نرمش های خود نتیجه دلخواهتان را بدست نیاورده اید می تواند با کمک راهنمایی ها و آموزش های تونی هورتون (Tony Horton) به این مهم دست یابید.

Tony Horton’s back with P90X3, his newest P90X system designed to get you ripped in just 30 minutes a day thanks to his Muscle Acceleration system. P90X3 combines a highly structured, plateau-busting schedule with an unprecedented variety of moves that keep every muscle challenged for 30 minutes of full-throttle intensity that leaves any other workout in the dust. With P90X3, it’s a whole workout in half the time. P90X3 consists of 16 extreme 30-minute workouts on 8 DVDs. The workouts are split into 4 groups: Resistance Workouts, Power Workouts, Cardio Workouts, and Core, Flexibility & Balance Workouts.

۱٫ Resistance Workouts
– Total Synergistics: A full-body resistance workout that triggers fast, powerful changes to your body’s composition.
– The Challenge: Strengthen your entire upper body by stacking push-ups and pull-ups in ways you’ve probably never seen.
– Incinerator: Bring It ’til there’s nothing left to bring. A full burnout session that pushes you past your limits.
– The Warrior: When you need a one-size-fits-all workout that can be done anytime, anywhere, this is your drill.
– Eccentric Upper: Time under tension is the key to creating lean-muscle growth fast. This upper-body blast will have you begging for mercy.
– Eccentric Lower: You’ll be slowing down the eccentric (or negative) half of each movement to carve a ripped lower body—faster.

۲٫ Power Workouts
– Agility X: This fusion of aerobic and anaerobic energy improves your precision, flexibility, balance, and strength.
– Triometrics: Increase your speed and power in a fraction of the time with this explosive next-generation plyo workout.
– Decelerator: Balance your ability to go up strong and come down safe with multi-angle deceleration training.

۳٫ Cardio Workouts
– CVX: Now resistance is combined with intervals to give you that full-body burn and power up your core.
– MMX: Burn fat by taxing your strength, endurance, and flexibility with this martial arts–based cardio workout.
– Accelerator: Increase your cardiovascular and muscular efficiency, resulting in more bang for your fat-burning buck.

۴٫ Core, Flexibility & Balance Workouts
– X3 Yoga: A flow-style practice that improves your musculoskeletal flexibility, balance, stamina, and core strength.
– Pilates X: Power your core, gain muscle elasticity, and stabilize your joints, as Pilates fundamentals meet modern science.
– Isometrix: Isometric contraction combined with instability—this workout gives you an unshakable platform to work from.
– Dynamix: Increase your range of motion, flexibility, and stabilization to help maximize the results you get from every routine.


همچنین ببینید :

defa self defense ebooks
Commando Krav Maga Series Skiing Skills
Fat-Burning-for-dummies-15-minute-workout P90X2-DVD-Workout-Base-Kit
BeachBody-RevAbs-90-Day-Six-Pack-Ab-Solution P90X-One-on-One-with-Tony-Horton
سجاد نبی زاده

سجاد نبی زاده

سجاد نبی زاده مدیر سایت فروشگاه عتیقه است. سابقه 20 سال فعالیت نرم افزاری دارد. در زمینه آموزش نرم افزارهای گرافیکی و طراحی وب فعال است. روزها می نویسد و شب ها می خواند. آرشیو جامع نرم افزار و آموزش و بازی های کامپیوتری دارد. آماده همکاری با همه دوستان خوب است. با او در ارتباط باشید تماس -- کانال تلگرام

More Posts

Follow Me:
TwitterFacebookLinkedInPinterestGoogle PlusDiggYouTube

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “آموزش بدن سازی و تناسب اندام”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.